フロー体験

この記事では、他人に幸せを委ねるのではなく、自分自身で幸福を創り出す重要性を解説しています。セルフコンパッションや感情の言語化、小さな喜びリストの作成、アファメーションの活用、フロー体験の発見など、具体的な方法を紹介し、自分で自分の機嫌を取るスキルを磨くことで、安定した幸福感を得る方法を提案しています。